Kartais dienos pabaigoje pečiai atrodo sunkūs, o kaklas sustingęs taip, kad net sunku pasukti galvą. Norisi tiesiog gultis ant masažo stalo ir pamiršti visus rūpesčius. Tai suprantamas noras, tačiau kaip masažo specialistas, dirbantis masažo salone „Prisilietimas“ Klaipėdoje, visada pabrėžiu: masažas – tai galinga terapijos priemonė, kuri, kaip ir vaistai, turi ne tik indikacijų, bet ir aiškias kontraindikacijas. Svarbu žinoti, kada masažas padeda, o kada – gali pakenkti.
Kada negalima daryti masažo: pagrindinės kontraindikacijos
Masažo terapija veikia visą organizmą: gerina kraujotaką, limfos tekėjimą ir skatina medžiagų apykaitą. Tačiau yra būklių, kai šis poveikis tampa rizikingas. Masažo kontraindikacijos skirstomos į absoliučias (kai masažas griežtai draudžiamas) ir santykines (kai masažą galima atlikti atsargiai arba tik tam tikrose kūno vietose).
Kada masažas yra draudžiamas? Pirmiausia, tai ūmių infekcinių ligų laikotarpis. Jei jūsų organizmas kovoja su virusu, masažas tik padidins apkrovą širdžiai ir kraujotakai. Taip pat svarbu suprasti, kad masažas sergant gali „išnešioti“ infekciją po visą kūną.
Svarbiausios kontraindikacijos masažui: į ką atkreipti dėmesį
Kai klausiatės savo kūno, svarbu atpažinti „raudonas vėliavėles“. Pateikiame pagrindinį sąrašą situacijų, kada masažas gali pakenkti:
- Temperatūra: Ar galima daryti masažą esant temperatūrai? Griežtai ne. Net ir nedidelis karščiavimas yra kūno signalas apie uždegiminį procesą.
- Ūmūs uždegimai: Masažas esant uždegimui (pavyzdžiui, trombozė, ūmi trauma ar pūlingi procesai) yra pavojingas, nes gali paskatinti uždegimo plitimą.
- Odos ligos: Masažas esant odos ligoms (grybelis, infekciniai bėrimai, atviros žaizdos) negalimas dėl rizikos pažeisti odos vientisumą arba užkrėsti kitas sritis.
- Onkologinės ligos: Masažas esant onkologinėms ligoms be gydytojo onkologo leidimo yra griežtai draudžiamas.
- Kraujospūdis: Ar galima masažuotis esant padidėjusiam kraujospūdžiui (hipertenzijai)? Jei spaudimas nevaldomas ir aukštas, masažas gali sukelti staigų jo šuolį.
- Venų varikozė: Masažas esant venų varikozei (ypač kojų) reikalauja didelio atsargumo. Masažuoti vietas su išsiplėtusiais mazgais yra negalima dėl krešulių rizikos.
- Pooperacinis laikotarpis: Ar galima daryti masažą po operacijos? Tik su gydytojo leidimu ir praėjus numatytam gijimo laikui.
Masažo apribojimai: dažniausi klausimai
Mano darbo patirtis rodo, kad klientai dažnai nerimauja dėl specifinių skausmų ar būklių. Štai keletas dažniausiai užduodamų klausimų:
| Situacija | Masažo galimybė |
|---|---|
| Stuburo išvarža | Galimas tik gydomasis masažas, atliekamas specialisto, vengiant pačios išvaržos vietos. |
| Mėnesinės | Ar galima masažuotis per mėnesines? Taip, jei jaučiatės gerai, tačiau nerekomenduojama intensyviai masažuoti pilvo srities. |
| Nugaros skausmas | Ar galima masažuotis kai skauda nugarą? Taip, bet jei skausmas ūmus ir „šauna“, masažas gali būti kontraindikuotinas. |
| Limfodrenažas | Kada negalima atlikti limfodrenažinio masažo? Esant širdies nepakankamumui ar inkstų ligoms. |
Kodėl masažas gali pakenkti, jei ignoruosite simptomus?
Masažo pavojai ir kontraindikacijos egzistuoja ne tam, kad mes atsisakytume masažo, o tam, kad jį gautume saugiai. Raumenys yra kaip virvės: jei viena vieta patyrusi traumą ar uždegimą, neteisingas spaudimas gali užrakinti įtampą dar giliau. Pavyzdžiui, kada negalima masažuoti nugaros? Kai jaučiate stiprų, pulsuojantį skausmą, kuris plinta į galūnes – tai gali rodyti nervo šaknelės užspaudimą, kur masažas tik pablogins situaciją.
Kada verta kreiptis į masažo specialistą?
Jei jaučiate nuolatinę įtampą, stresą, „sunkius“ pečius ar nuovargį, masažas yra viena geriausių investicijų į save. Masažas Klaipėdoje, atliekamas „Prisilietimas“ salone, gali padėti grąžinti kūno harmoniją, tačiau visada rekomenduojame pirmiausia pasitarti su savo šeimos gydytoju, jei turite lėtinių susirgimų.
Profilaktika ir atsakingas požiūris
Masažas neturėtų būti tik „gaisro gesinimas“, kai skausmas tampa nebepakeliamas. Tai gyvenimo būdo dalis. Norėdami išlaikyti kūno lankstumą:
- Reguliariai darykite tempimo pratimus.
- Stebėkite savo laikyseną prie kompiuterio.
- Būkite fiziškai aktyvūs – judėjimas yra geriausias masažo partneris.
- Lankykitės masaže profilaktiškai, kol raumenų įtampa dar netapo lėtiniu skausmu.
DUK (Dažniausiai užduodami klausimai)
1. Ar galima daryti masažą, jei skauda galvą?
Jei galvos skausmas yra įtampos tipo (dėl kaklo raumenų įtempimo), masažas labai padeda. Tačiau jei skauda dėl aukšto kraujospūdžio ar migrenos priepuolio metu, masažas nerekomenduojamas.
2. Ar masažas gali sukelti mėlynes?
Sveikame audinyje masažas mėlynių palikti neturi. Jei po masažo atsiranda didelės dėmės, tai gali rodyti per stiprų poveikį arba kraujagyslių trapumą.
3. Ar galima masažuotis esant mažakraujystei?
Taip, tačiau rekomenduojame lengvesnį, atpalaiduojantį masažą, vengiant didelio intensyvumo, kuris gali išsekinti organizmą.
4. Kaip dažnai rekomenduojama lankytis masažo salone?
Tai labai individualu. Profilaktikai dažniausiai užtenka 1–2 kartų per mėnesį, tačiau turint konkrečių įtampų, pirminis kursas gali būti 5–10 procedūrų.
Kartais geresnė savijauta prasideda nuo paprasto dalyko – kelių minučių rūpesčio savo kūnu ir gebėjimo išgirsti, kada jam reikia poilsio, o kada – specialisto pagalbos. Jei turite abejonių dėl savo sveikatos būklės, visada pasikonsultuokite su „Prisilietimas“ specialistais – mes esame tam, kad padėtume jums jaustis geriau.
