Kartais jaučiame, kad kūnas tampa sunkus, lyg „ne savas“, o raumenis maudžia tarsi po ilgos treniruotės, nors visą dieną tiesiog dirbome prie kompiuterio. Tokiomis akimirkomis pirmoji mintis dažnai būna: „Reikia gero masažo, kad viską atpalaiduotų“. Tačiau kas nutinka, jei prie to maudulio prisideda sloga, gerklės perštėjimas ar net pakilusi temperatūra? Masažo salonas „Prisilietimas“ Klaipėdoje nuolat sulaukia klausimų, ar masažas sergant yra ta pagalba, kurios kūnui reikia, ar atvirkščiai – papildoma rizika.
Kada masažas tampa rizikingas?
Masažo terapija yra galingas įrankis, skirtas pagerinti kraujotaką, atpalaiduoti raumenis ir sumažinti stresą. Tačiau norint suprasti, kodėl egzistuoja kontraindikacijos masažui, svarbu žinoti, kaip masažas veikia žmogaus fiziologiją. Masažo metu aktyvinama limfotaka ir kraujotaka, pagreitėja medžiagų apykaita. Kai organizmas kovoja su infekcija (virusine ar bakterine), jis veikia „maksimaliu pajėgumu“. Įvedus išorinę stimuliaciją masažo pavidalu, mes verčiame organizmą dirbti dar intensyviau, o tai dažnai baigiasi būklės pablogėjimu.
Kada negalima daryti masažo: aiškūs ženklai
Daugelis žmonių klausia: ar galima daryti masažą, kai temperatūra tik šiek tiek viršija normą? Specialistų pozicija yra griežta: masažas esant aukštai temperatūrai yra negalimas. Štai simptomai, rodantys, kad vizitą į masažo saloną būtina atidėti:
- Pakilusi kūno temperatūra (virš 37,0–37,2 °C).
- Ūmi virusinė infekcija (gripas, stiprus peršalimas).
- Padidėję limfmazgiai (tai rodo vykstantį uždegiminį procesą).
- Bendras kūno silpnumas, drebulys ar šaltkrėtis.
- Ūmus uždegimas (raudonė, patinimas, skausmingi sąnariai).
Kodėl masažas esant aukštai temperatūrai yra pavojingas?
Įsivaizduokite savo kūną kaip sistemą, kuri šiuo metu gesina gaisrą – tai yra jūsų imuninė sistema, kovojanti su „įsibrovėliais“. Masažas ir temperatūra – tai du dalykai, kurie kartu sukelia „perkaitimą“. Kai atliekamas masažas karščiuojant, kraujotaka paspartėja visame kūne. Tai gali išnešioti virusus ar bakterijas į tas vietas, kurios dar nebuvo paveiktos, taip išprovokuojant ligos komplikacijas.
Be to, masažo poveikis karščiuojant dažnai sukelia atvirkštinį efektą: vietoj palengvėjimo žmogus gali pajusti staigų jėgų trūkumą, galvos svaigimą ar net temperatūros šuolį. Todėl atsakymas į klausimą „ar masažas padeda, kai skauda kūną (sergant)“ yra neigiamas. Tas „kūno skausmas“ yra imuninės sistemos darbo pasekmė, o ne raumenų įtampa, kurią reikia „išmasažuoti“.
Masažo tipų palyginimas
Svarbu suprasti, kad joks masažo tipas nėra saugus, jei organizme vyksta ūmus uždegiminis procesas.
| Masažo tipas | Poveikis organizmui | Ar galima sergant? |
|---|---|---|
| Gydomasis masažas | Intensyvus, gilus poveikis audiniams | Ne (rizika išplatinti infekciją) |
| Klasikinis masažas | Aktyvina kraujotaką ir limfą | Ne (padidina kūno temperatūrą) |
| Atpalaiduojantis masažas | Švelni stimuliacija, nervų sistemos raminimas | Ne (reikia visiško ramybės režimo) |
Kada saugu sugrįžti į masažą?
Masažo terapija yra skirta sveikatinimui, o ne ligų gydymui ūmioje fazėje. Į masažo saloną Klaipėdoje kviečiame sugrįžti tik tada, kai:
- Kūno temperatūra yra stabili (normali) bent 2–3 dienas.
- Praėjo ūmi infekcijos fazė (nėra slogos, kosulio, silpnumo).
- Jaučiatės fiziškai pajėgūs ištverti masažo seansą.
Jei jaučiatės silpnai, masažas tik vargins, o ne atstatys jėgas. Leiskite savo kūnui pasveikti natūraliai – poilsis lovoje šiuo atveju yra geriausia terapija.
Profilaktika ir atsigavimas
Kai jau pasijusite visiškai sveiki, masažas taps puikiu būdu atstatyti organizmą po ligos. Sėdimas darbas, stresas ir po ligos likęs raumenų sustingimas yra puikios indikacijos apsilankyti „Prisilietimas“ salone. Reguliarus masažas padeda ne tik atpalaiduoti įtampą, bet ir stiprinti organizmo atsparumą stresui, kas ateityje padės išvengti dažnų peršalimų.
DUK (Dažniausiai užduodami klausimai)
Ar masažas padeda, kai skauda kūną peršalus?
Ne, peršalimo sukeltas kūno maudulys yra imuninio atsako dalis. Masažo metu suaktyvinta kraujotaka gali laikinai pabloginti savijautą, todėl geriau rinktis ramybę.
Ar galima daryti nugaros masažą, jei tik šiek tiek skauda gerklę?
Nerekomenduojame. Net ir nedidelis gerklės perštėjimas rodo, kad imuninė sistema aktyviai dirba. Masažas yra papildomas krūvis, kurio metu organizmas turėtų ilsėtis.
Kada masažas tampa pavojingas?
Masažas tampa pavojingas, jei atliekamas esant aukštai temperatūrai, uždegiminiams procesams ar ūmiai virusinei infekcijai. Tai gali sukelti komplikacijų ir pailginti sveikimo procesą.
Kiek laiko po gripo ar peršalimo turėčiau palaukti prieš einant į masažą?
Idealu palaukti bent savaitę po to, kai visi simptomai išnyko. Jei liga buvo sunkesnė, pasitarkite su savo šeimos gydytoju dėl fizinio aktyvumo atnaujinimo.
Kartais geresnė savijauta prasideda nuo paprasto dalyko – kelių minučių rūpesčio savo kūnu ir gebėjimo išgirsti, kada jam reikia poilsio, o kada – profesionalios masažo specialisto pagalbos Klaipėdoje.
