Daugelis mūsų dienos pabaigoje jaučia tą pažįstamą sunkumą kojose – tarsi jos būtų tapusios švininės, o kiekvienas žingsnis reikalautų vis daugiau pastangų. Jei vakarais pastebite ryškesnį kojų tinimą ar išryškėjusį venų tinklą, tai nėra tik nuovargis. Tai signalas, kad jūsų kraujotakos sistema patiria krūvį, o venų varikozė ir masažas tampa tema, kurioje būtina turėti aiškius atsakymus.

Kas yra venų varikozė ir kodėl ji reikalauja atidumo?

Venų varikozė – tai būklė, kai venų sienelės praranda savo elastingumą, o vožtuvai nebegali efektyviai nukreipti kraujo atgal į širdį. Kraujas pradeda „tvenktis“ kojose, sukeldamas diskomfortą. Įsivaizduokite kraujagysles kaip vandentiekio sistemą: jei vamzdžiai susiaurėja ar užsikemša, slėgis sistemoje išauga. Taip ir venos – kai jos išsiplečia, jos tampa trapios, o aplinkiniai audiniai patiria nuolatinį spaudimą.

Masažo terapijoje dažnai susiduriame su klausimu: ar galima daryti masažą sergant varikoze? Atsakymas nėra vienareikšmis „taip“ ar „ne“. Svarbiausia čia – masažo technika ir vietos, kurias liečiame. Profesionaliame masažo salone „Prisilietimas“ Klaipėdoje mes visada pradedame nuo kliento sveikatos istorijos įvertinimo, nes neteisingai parinktas masažas gali pakenkti pažeistoms venoms.

Pirmieji simptomai: kada kūnas prašo dėmesio

Kūnas retai tyli, kai jam kažkas negerai. Atkreipkite dėmesį, jei pastebite šiuos požymius:

• Nuolatinis kojų sunkumo jausmas, ypač antroje dienos pusėje.
• Kojų tinimas aplink kulkšnis ar pėdas.
• „Voratinklinės“ venos arba iškilusios, mazguotos venos.
• Naktiniai kojų mėšlungiai.
• Niežulys arba deginimo pojūtis odos paviršiuje virš venų.
• Greitas nuovargis ilgiau pastovėjus ar pasėdėjus.

Kodėl atsiranda venų problemos?

Dažniausiai kojų venų varikozė nėra staigus reiškinys. Tai ilgalaikio gyvenimo būdo pasekmė. Pagrindiniai veiksniai yra sėdimas darbas, kai kojų raumenys „neišpumpuoja“ kraujo, mažas fizinis aktyvumas, antsvoris bei genetinis polinkis. Kai kraujotaka sulėtėja, venos patiria didžiulį spaudimą, ypač jei darbe visą dieną esate priversti sėdėti viena poza.

Kaip masažas padeda sergant venų varikoze?

Svarbu suprasti: masažas nėra „gydymo metodas“ pačiai varikozei panaikinti, tačiau jis gali ženkliai pagerinti savijautą, jei atliekamas teisingai. Gydomasis masažas Klaipėdoje, atliekamas patyrusio specialisto, koncentruojasi ne į pačias pažeistas venas, o į aplinkinių raumenų atpalaidavimą ir limfos tekėjimo skatinimą.

Kai raumenys aplink venas yra įsitempę, jie papildomai spaudžia kraujagysles. Masažas šią įtampą nuima, taip palengvindamas kraujo grįžimą. Visgi, kyla natūralus klausimas: ar masažas kenkia venoms? Taip, jei naudojama per daug jėgos, stiprus trynimas ar vibraciniai judesiai tiesiai ant išsiplėtusių venų. Todėl mes vengiame gilaus, agresyvaus poveikio kojų srityje.

Masažo tipų palyginimas esant varikozei

Kada masažas yra negalimas (kontraindikacijos)?

Kiekvienas masažo specialistas turi žinoti ribas. Jei venų varikozė yra pažengusi, stebimas uždegimas (tromboflebitas), jaučiamas karštis kojose ar yra atvirų žaizdų – masažas yra griežtai draudžiamas. Tokiais atvejais venų varikozė reikalauja gydytojo rekomendacijos, o ne masažo. Visada rekomenduojame pirmiausia pasikonsultuoti su kraujagyslių chirurgu (angiochirurgu).

Profilaktika: kaip rūpintis savimi kasdien?

Rūpestis savimi susideda iš mažų, nuoseklių žingsnių:

• Judėjimas: Jei dirbate sėdimą darbą, kas valandą atsistokite ir bent 5 minutes pasivaikščiokite.
• Tempimo pratimai: Pėdomis atlikite sukamuosius judesius – tai suaktyvina „blauzdos siurblį“.
• Ergonomika: Nesėdėkite „koja ant kojos“, nes tai tiesiogiai blokuoja kraujotaką.
• Poilsis: Vakare pagulėkite iškėlę kojas aukščiau širdies lygio – tai geriausias būdas sumažinti dienos nuovargį.
• Reguliarūs vizitai: Masažas Klaipėdoje, „Prisilietimas“ salone, gali būti derinamas su gydytojo priežiūra, kad rastume optimalų atpalaidavimo būdą jums.

DUK: Dažniausiai užduodami klausimai

Ar padeda masažas nuo venų varikozės?

Masažas negali išgydyti pačios varikozės, tačiau jis efektyviai mažina simptomus: kojų sunkumą, tinimą ir raumenų įtampą, kurie lydi šią būklę.

Ar galima daryti anticeliulitinį masažą sergant varikoze?

Dauguma anticeliulitinių technikų yra per stiprios, todėl sergant varikoze jos dažniausiai nerekomenduojamos, nes gali traumuoti išsiplėtusias venas.

Ką daryti, jei pastebėjau kojų tinimą?

Pirmiausia – neignoruokite to. Pasikonsultuokite su šeimos gydytoju arba kraujagyslių specialistu. Jei leidžia sveikata, rinkitės lengvus limfodrenažinius masažus, kurie padeda išjudinti skysčius.

Ar masažuoti kojas, jei venos „iškilo“?

Tiesiai ant iškilusių venų masažuoti negalima. Masažas turi būti atliekamas tik aplinkiniuose audiniuose ir tik su specialisto priežiūra, išvengiant tiesioginio spaudimo į pažeistą vietą.

Svarbiausia prisiminti – jūsų kūnas yra vienintelis namas, kuriame gyvenate visą gyvenimą. Kartais geresnė savijauta prasideda nuo paprasto dalyko – kelių minučių rūpesčio savo kūnu ir gebėjimo atpažinti, kada jam reikia specialisto pagalbos. Jei gyvenate Klaipėdoje ir ieškote saugaus būdo atsipalaiduoti, laukiame jūsų salone „Prisilietimas“, kur kiekvienas prisilietimas yra suderintas su jūsų kūno poreikiais.